Meer weten over sport en voeding? Volg een opleiding!

Voeding heeft een belangrijke invloed op sportprestaties. Het kan de prestaties verbeteren, maar ook verslechteren. Wat kun je het beste eten voor het sporten, moet er een bepaalde tijd tussen het eten en drinken en het sporten zitten, mag je ook eten tijdens het sporten en zo ja, wat? En welke supplementen kun je het beste kiezen?

Het zijn belangrijke vragen die je stelt bij het opstellen van een gericht voedingsplan. Wil jij alles weten over sport en voeding? Volg dan een sport en voeding cursus bij Sport en People! Nuttig als jij (bijvoorbeeld) voedingsdeskundige of -adviseur bent, maar ook als je zelf (professioneel) sport is kennis van sport en voeding van grote meerwaarde.

Waarom is voeding belangrijk bij sport

• Voeding is de brandstof voor het lichaam. Het helpt bij het bereiken van prestatiedoelen, maar ook bij het herstellen na een intensieve workout. Wil je goed voor je lichaam zorgen, dan moet je investeren in goede voeding.
• Goede voeding geeft focus. Een goed deel van de energie in je lichaam gaat naar je hersenen. Daarnaast is het belangrijk dat je hersenen voldoende bouwstoffen krijgen. Gezonde vetten zijn de bouwstenen van hersencellen, eiwitten zijn nodig voor het aanmaken van neurotransmitters die er voor zorgen dat zenuwimpulsen worden overgedragen tussen zenuwcellen en / of kliercellen en spiercellen. Goede voeding zorgt er dus voor dat jij je beter kunt concentreren.
  Met goede voeding herstel je sneller en beter. Een stevige workout vraagt veel van je lichaam en het moet herstellen. Ook bij een blessure vraagt je lichaam om iets extra’s zoals eiwitten.
• Met goede voeding behaal je betere resultaten. Bepaalde voedingsmiddelen hebben een negatief effect op je sportprestaties omdat ze (te) veel van het lichaam vragen. Alcohol bijvoorbeeld, maar ook slechte vetten en bewerkte (vlees)producten doen je lichaam geen goed. Andere voedingsmiddelen bevorderen juist de prestaties.

Een gericht voedingsplan, hoe doe je dat

Voedingsmiddelen moeten aansluiten op het type prestatie dat iemand wil leveren. Dat vraagt om een gericht plan. Met de sport en voeding cursus van Sport en People krijg je handvatten om een dergelijk plan op te stellen. De opleiding wordt gegeven door een specialist in voeding en is gebaseerd op de laatste wetenschappelijke onderzoeken. Er wordt gewerkt in kleine groepen waar altijd ruimte is voor interactie en discussie.

De opleiding bestaat voornamelijk uit theorie. Onder meer de onderstaande onderdelen komen aan bod.

• Voedingsstoffen
• Voedingsleer
• Vitamines en mineralen
• Water- en vochtbalans
• Supplementen en doping
• Gewichtsmanagement
• Specifieke doelgroepen

Laat je inspireren door de opleiding van Sport en People en krijg een beter inzicht in sport en voeding, zodat jij anderen en / of jezelf helpt bij het behalen van betere sportprestaties!