Goed eten is de basis voor gezond leven!

Als je ervoor wilt zorgen dat je lichaam gezond blijft en je tevens mentaal goed in orde blijft, is een goed eetpatroon de basis. Uit recent onderzoek van CBS is gebleken dat maar een kwart van alle Nederlanders genoeg groente, fruit en vlees eten. Dit mag toch wel enigszins als opmerkelijk genoemd worden vind ik, er zijn dus maar een gering aantal mensen in ons land die dagelijks een goed eetpatroon hebben. Uit onderzoek is ook gebleken dat vrouwen vaker fruit eten dan mannen, bijna een derde van de vrouwen eet dagelijks fruit bij mannen is dit slecht maar een vijfde van de gehele mannelijke bevolking van Nederland.

Specialisten zeggen dat je dagelijks minimaal twee stukken fruit moet eten, het is wel zaak om dan twee verschillende soorten fruit te eten dagelijks dus bijvoorbeeld : een banaan en een appel. Voor kinderen ligt deze grens een stuk lager, zij hebben maar 1 á 1,5 stuks fruit nodig per dag om gezond te zijn. In een glas sinaasappelsap zit er genoeg dit product, mocht het niet lukken om iedere dag fruit te eten dan is het toch wel verstandig om voedingssupplementen te nuttigen die dit tekort kunnen opvangen of helemaal kunnen laten wegnemen. Topvitamins is een winkel waar je terecht kunt voor alle soorten supplementen die je nodig hebt, van groot tot klein en van duur tot zeer goedkoop. Als er wordt gekeken naar het eten van groentes dan zijn de cijfers eigenlijk ook best opzienbarend . Bij slechts een kwart van de Nederlandse bevolking staat dagelijks voldoende groente op de tafel. Er is met betrekking tot het eten van groentes geen verschil tussen mannen en vrouwen. Laten we er nou met ze allen voor zorgen dat we in de toekomst gezonder gaan eten, zeg nou eerlijk we willen toch allemaal gezond leven en blijven op de lange termijn.